9 recettes qui vous feront aimer les légumes verts

9 recettes qui vous feront aimer les légumes verts

C’est une question tout à fait légitime, au vu du goût assez spécial de certains d’entre eux. Pourtant, les légumes verts seront parmi vos meilleurs alliés dans votre lutte pour perdre du poids. En effet, ils possèdent une très forte densité nutritionnelle, ce qui les rend indispensables pour rester en forme.
La liste de leurs bienfaits est longue. Ils sont une réserve de minéraux, comme le calcium, le potassium, qui aident à contrôler la tension artérielle, le magnésium et le fer. Ils sont sources de vitamines et sont riches en fibres, ce qui permet de protéger l’appareil digestif de certaines maladies et de faciliter le transit intestinal. Mais ce n’est pas tout ! Les légumes verts contiennent des antioxydants, qui aident à ralentir le vieillissement cellulaire, des acides foliques, et bien d’autres ! Leurs effets positifs sur la santé sont nombreux, et possèdent l’avantage d’être très peu caloriques, ce qui en fait les alliés parfaits pour perdre du poids tout en restant en bonne santé !

7 idées reçues sur les régimes qui sont fausses

7 idées reçues sur les régimes qui sont fausses

Les régimes sont de plus en plus suivis par les Français. Une étude menée par Étude NutriNet-Santé sur plus de 223 000 volontaires entre 2009 et 2011 a révélé que 7 femmes sur 10 et 1 homme sur 2 souhaitent maigrir. 67 % des femmes qui ne sont pas à l’aise avec leur poids et 39 % des hommes ont fait au moins un régime dans leur vie. Les régimes se multiplient et sont accessibles à tous grâce à internet. Malheureusement, leurs lots de mauvaises informations vont également bon train !
Alors quand est-il vraiment ? Voici 7 idées reçues sur les régimes passées en revues.

Comment perdre ses mauvaises habitudes alimentaires ?

Comment perdre ses mauvaises habitudes alimentaires

Une mauvaise habitude alimentaire est une façon de s’alimenter devenu récurrente qui ne serait ni bonne pour notre santé, ni pour notre silhouette donc mauvaise pour notre bien-être global.
Tout l’enjeu et votre objectif va être de vous défaire de ces mauvaises habitudes alimentaires qui vous empêchent d’atteindre votre objectif de bien-être. Il existe fort heureusement, des moyens et astuces à mettre en œuvre dès maintenant pour commencer à vous défaire de vos mauvaises habitudes.

Pourquoi les sodas sans sucre sont à éviter ?

Pourquoi les sodas sans sucre sont à éviter

Les sodas sans sucre sont désormais nombreux dans les rayons des grandes surfaces. Presque chaque marque possède sa version sans sucre. Une bonne chose aux yeux des consommateurs qui font de plus en plus attention à leur consommation de sucre. Cependant, les versions sans sucres des sodas ne sont pas forcément mieux que les classiques.

Vos neuf aliments méconnus anti-cellulite

Vos aliments méconnus anti-cellulite

Elle touche quasi 90 % des femmes et seulement 2 % des hommes. La cellulite complexe a une forte tendance à se loger sous la peau, au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et parfois même, au niveau des bras. Difficile de s’en dépêtrer me direz-vous. Et vous avez bien raison !
Néanmoins, il existe quelques gestes qui peuvent vous aider à combattre la cellulite. Augmenter votre activité physique et changer votre mode alimentaire par exemple. Certains aliments, méconnus, cachent très bien leur capacité à combattre les capitons. Les utiliser dans votre alimentation quotidienne est idéal dans cette lutte anti-cellulite !

10 astuces minceurs sans régime

10 astuces minceurs sans régime

Ce n’est un secret pour personne que la clé pour perdre des kilos est : manger moins, plus sainement et faire plus d’exercice. Cette combinaison est la formule à succès pour avoir une ligne mince. Mais il existe un certain nombre d’astuces qui peuvent vous aider et qui ne sont pas du tout contraignantes.

Grâce à ces 10 bonnes habitudes, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre la silhouette de vos rêves.

Le régime Atkins : maigrir vite sans sensation de faim

Le régime Atkins _ maigrir vite sans sensation de faim

Vous avez besoin de perdre un peu de poids ou vous souhaitez retrouver votre ligne, celle que vous aviez il y a quelques années ? Le régime Atkins est peut-être l’une des solutions. Celui-ci consiste à retirer complètement les glucides durant une période courte et de les réintroduire progressivement dans un deuxième temps. Ce régime est donc une solution idéale pour ceux que les régimes hypocaloriques ont déçus. Qu’est ce que le régime Atkins ? Quel est notre avis sur le régime Atkins ? Pourquoi est-il si à la mode ?

Comment l’alimentation impacte la qualité de sommeil ?

Comment l'alimentation impacte la qualité de sommeil

Il existe des liens réels entre notre alimentation et notre sommeil bien que ceux-ci soient parfois méconnus.En effet, une mauvaise alimentation va avoir des répercussions négatives sur notre vigilance et notre sommeil. De même, le manque de sommeil va générer une modification de nos comportements alimentaires et conduire à une prise de poids.Mais alors, comment faire en sorte de ne pas entrer dans ce cercle vicieux ? Et surtout, comment favoriser une bonne alimentation pour maintenir un sommeil de qualité ?

Régime : comment ne pas craquer pendant le confinement ?

Régime _ comment ne pas craquer pendant le confinement

Pandémie et confinement oblige, vous voilà en tête-à- tête avec votre frigo. Oui mais voilà, vous n’avez pas envie de gâcher tous ces petits efforts que vous avez faits tout au long de l’année à cause de l’ennui qui s’installe petit à petit ou par manque d’idées pour vous occuper l’esprit. Voici donc quelques petits conseils simples mais efficaces pour ne pas craquer pendant ces longues journées de confinement à venir.