Comment l’alimentation impacte la qualité de sommeil ?

Comment l'alimentation impacte la qualité de sommeil

Il existe des liens réels entre notre alimentation et notre sommeil bien que ceux-ci soient parfois méconnus.En effet, une mauvaise alimentation va avoir des répercussions négatives sur notre vigilance et notre sommeil. De même, le manque de sommeil va générer une modification de nos comportements alimentaires et conduire à une prise de poids.Mais alors, comment faire en sorte de ne pas entrer dans ce cercle vicieux ? Et surtout, comment favoriser une bonne alimentation pour maintenir un sommeil de qualité ?

Régime : comment ne pas craquer pendant le confinement ?

Régime _ comment ne pas craquer pendant le confinement

Pandémie et confinement oblige, vous voilà en tête-à- tête avec votre frigo. Oui mais voilà, vous n’avez pas envie de gâcher tous ces petits efforts que vous avez faits tout au long de l’année à cause de l’ennui qui s’installe petit à petit ou par manque d’idées pour vous occuper l’esprit. Voici donc quelques petits conseils simples mais efficaces pour ne pas craquer pendant ces longues journées de confinement à venir.

Comment gérer l’alcool lors d’un régime ?

Comment gérer l’alcool lors d’un régime

Vous avez pris la décision de suivre un régime alimentaire et vous êtes bien parti pour atteindre vos objectifs. Cependant, vous avez du mal à supprimer définitivement l’alcool de vos habitudes. D’ailleurs, qui résisterait à un petit verre de vin pour accompagner du poisson ou de la viande lors d’un repas entre ami ? Voici quelques astuces simples qui vous permettront de faire quelques écarts sans pour autant ruiner votre régime.

Comment se débarrasser de la cellulite ?

Comment se débarrasser de la cellulite

La majorité des femmes connaissent le souci de la cellulite. Véritable complexe pour certaines, il est impossible de s’en débarrasser complètement. Et pourtant, ce n’est pas impossible de l’atténuer. Même si elle ne s’efface pas complètement, il est tout à fait possible de la diminuer pour qu’elle soit moins visible. Alors comment se débarrasser de ces capitons qui peuvent mener la vie dure à beaucoup de femmes ?

Qu’est ce que le régime sans résidu ?

Qu'est ce que le régime sans résiduu

Avoir une hygiène alimentaire saine n’est pas toujours chose simple mais cela contribue pleinement à une bonne santé et un bon moral au quotidien. Toutefois, certaines personnes ayant des problèmes de santé ou nécessitant des examens médicaux se voient préconiser des régimes sans résidus. Un régime avec lequel il faut faire attention et être très pointilleux. Nous vous proposons de faire le tour des questions et des précautions à prendre pour ce type de régime.

13 choses méconnues sur le régime paléo

13 choses méconnues sur le régime paléo

Le régime paléolithique (paléo dans le jargon) est en vogue depuis une dizaine d’années. Adopté par les sportifs pour ses qualités nutritionnelles, ce régime cherche à reproduire le mode alimentaire de nos ancêtres pour se nourrir naturellement et au plus près des besoins réels de notre organisme.

Vous pensiez être parfaitement informé sur le régime paléo ? Vous pourriez être surpris. Cette manière de s’alimenter est parfois contre-intuitive et cache aussi quelques secrets. Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez immédiatement 13 choses parfois méconnues sur le régime paléo.

Patate douce : 15 bonnes raisons d’en consommer

Patate douce 15 bonnes raisons d’en consommer

La patate douce est un légume à tubercule cultivé en masse dans les zones tropicales. Elle est actuellement dégustée partout dans le monde et figure parmi les légumes à intégrer dans les programmes de rééquilibrage alimentaire. Sa consommation prévient et traite certaines maladies courantes. Envie de satisfaire vos besoins d’aliments sucrés avec un aliment sain, peu calorique et sans sucre raffiné ? La patate douce est une solution à ce besoin de vouloir toujours manger. C’est un féculent hypocalorique, une excellente alternative aux délices interdits, lors d’une quête de perte de poids. Mais pourquoi est-elle qualifiée comme un aliment minceur ? Quels sont ses bienfaits sur la santé ? Pourquoi est-elle si recommandée ?

Régime : comment bien manger au restaurant sans prendre de kilos ?

Régime comment bien manger au restaurant sans prendre de kilos

La fameuse sortie au restaurant, on n’y échappe rarement lorsque l’on sort. Qu’elle soit entre amis ou en famille, c’est difficile de dire non. Pourtant vous n’avez pas envie de ruiner vos efforts, ni de passer pour le « relou » de service auprès du serveur à demander toutes les cinq minutes combien de calories se trouvent dans le poulet rôti ou dans la pana cota. Pas de panique, voici un petit guide pour vous permettre de sortir au restaurant sans pour autant réduire à néant votre régime.