Régime : comment bien manger au restaurant sans prendre de kilos ?

Régime comment bien manger au restaurant sans prendre de kilos

La fameuse sortie au restaurant, on n’y échappe rarement lorsque l’on sort. Qu’elle soit entre amis ou en famille, c’est difficile de dire non. Pourtant vous n’avez pas envie de ruiner vos efforts, ni de passer pour le « relou » de service auprès du serveur à demander toutes les cinq minutes combien de calories se trouvent dans le poulet rôti ou dans la pana cota. Pas de panique, voici un petit guide pour vous permettre de sortir au restaurant sans pour autant réduire à néant votre régime.

TOP 16 des meilleurs aliments coupe-faim

TOP 16 des meilleurs aliments coupe-faim

Vous connaissez surement cette sensation de faim qui arrive quand on s’ennuie? Celle-ci est psychologique, elle vient souvent lorsque l’on n’a rien à faire, pour passer le temps, on a donc envie de se remplir le ventre. Il existe de nombreux compléments alimentaires ou bien des sucreries mais pour notre santé il est mieux de privilégier des aliments coupe-faim naturels! On a donc sélectionné pour vous les meilleurs aliments coupe-faim.

Le régime natman : le régime drastique !

Le régime natman le régime drastique

Cela fait quelques temps que vous souhaitez perdre du poids. Vous avez déjà suivi des régimes plus ou moins drastiques, cependant il a toujours été compliqué pour vous de les suivre à la lettre pendant toute la période définie. Vous recherchez donc un régime adapté à vos besoins et que vous parviendrez à suivre jusqu’au bout. Vous êtes peut-être au bon endroit puisque nous avons un régime original et qui pourrait bien vous faire perdre du poids en un temps record. Il s’agit du régime Natman. Ne vous inquiétez pas, cette fois-ci, il y a de grandes chances que vous parveniez à aller au bout de ce régime et cela, sans craquer.

Qu’est-ce que la méthode Cohen ?

Qu'est-ce que la méthode Cohen

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, il est possible d’opter pour l’un des nombreux régimes drastiques qui existent. Vous pouvez faire un régime à base de pommes ou bien vous nourrir exclusivement de soupes ou encore opter pour le régime Natman. Mais toutes ces solutions comportent de très nombreux inconvénients, notamment des problèmes de carence et de manque d’énergie, mais également un gros risque de reprendre du poids à la fin du régime en question.

10 astuces pour atteindre les 10000 pas quotidien

10 astuces pour atteindre les 10000 pas quotidien

Lorsque nos emplois nous le permettent, il n’est pas forcément compliqué d’atteindre le nombre de pas nécessaire pour rester en bonne santé soit à peu près 10000 pas par jour. Le personnel des établissements soignants tels que les infirmières, les aides-soignantes, ou alors les employés de la grande distribution, les magasiniers, les agents du BTP, les agents de la voirie, et autres métiers de ce type, demandez-leur, ils peuvent battre des records sur le nombre de pas effectués, leur moyenne est d’ailleurs entre 15 000 et 20 000 pas. Mais certains d’entre nous, n’ont pas la nécessité de se déplacer toute la journée et sont même parfois forcés de rester assis derrière un bureau, comme les secrétaires, le téléphone agrafé à l’oreille, ou même les avocats. La moyenne française de pas se situe entre 6000 et 7000 pas par jour, nous ne sommes donc pas si loin des 10 000 tant attendu et suggérés par l’Organisation Mondiale de la Santé. Voici donc ci-dessous quelques astuces pour atteindre votre quota de pas quotidien sans trop de difficultés.

Régime Dukan : Qu’est-ce que ce régime hyper protéiné ?

Régime Dukan _ Qu’est-ce que ce régime hyper protéiné

Vous souhaitez perdre du poids mais ne savez pas bien comment vous y prendre. Il existe en effet une multitude de régimes et de méthodes qui promettent des résultats spectaculaires. Vous ne savez pas si ces méthodes fonctionnent ou s’il s’agit simplement de promesses qui visent simplement à attirer votre attention afin de vous vendre des produits miracles. Il est clair que certains d’entre-eux ne fonctionnent pas. Mais vous ne savez pas si le régime Dukan, dont vous avez entendu parlé, fait partie de ces régimes miracles ou s’il est réellement efficace. Nous allons essayer de vous aider en vous présentant ce régime hyper protéiné.

Les produits allégés, vrai astuce minceur ?

Les produits allégés, vrai astuce minceur

Vous êtes gourmand et vous souhaitez vous faire plaisir avec un camembert au lait cru ou une crème glacée ? Cependant, vous culpabilisez de céder à vos petites envies. En effet, vous avez pris quelques kilos avec les années. Apéros, moins de sport, plats préparés … Les écarts s’accumulent au même rythme que votre embonpoint. Vous souhaitez contrôler votre poids sans sacrifier votre plaisir ? Pas de problème. L’industrie agroalimentaire vous propose une solution facile : les produits allégés. Souvent décrié, ce marché du « light » représente tout de même un marché de près de 3 milliards d’euros en 2011 pour la France. Malgré tout, ces produits ne semblent plus séduire les Français : les vente sont en baisse de 7 % en moyenne depuis 2004.