Les matières grasses et le sucre sont-ils nos ennemis ?

Les matières grasses et le sucre sont-ils nos ennemis

Une alimentation saine et équilibrée est la base la plus solide pour être en bonne santé et préserver une silhouette fine et élégante. Lorsqu’on parle nutrition, on évoque inévitablement le gras et le sucre. Ils seraient les grands responsables de notre surpoids. Sont-ils réellement nocifs pour notre santé ? Et si oui, pourquoi ?

Que manger au restaurant japonais en étant au régime ?

Que manger au restaurant japonais en étant au régime

Quel que soit le régime que vous avez choisi d’adopter, il arrive souvent de vous restreindre de certains aliments, et d’être rigoureux quant au suivi du nombre de calories. Mais que se passe-t-il lorsque des amis vous proposent d’aller dans un restaurant japonais ? L’envie d’y aller y est grande, mais l’idée de votre régime vous trotte aussi dans la tête. Un dilemme se pose alors : allez-vous trouver des plats adaptés à votre régime ?

Comment composer une assiette végétarienne équilibrée ?

Comment composer une assiette végétarienne équilibrée

Manger végétarien vous semble compliqué à mettre en place. Avec les potentielles carences, notamment en protéine ou en calcium, qu’un tel régime comporte, ça freine parfois les adeptes des plats végétariens. Alors, comment composer son assiette végétarienne ? Une cuisine plus respectueuse de vos valeurs c’est mission impossible. Peut-être pas !

Les 7 aliments sains à toujours avoir dans ses placards

Les 7 aliments sains à toujours avoir dans ses placards

Bien manger, j’entends par là manger équilibré et de façon saine, c’est parfois plus compliqué qu’on l’imaginait. Il ne suffit pas de savoir que les fruits et légumes sont bons pour la santé ou bien qu’il faut éviter de manger trop gras ou trop sucré pour réussir à préparer de bons petits plats pour notre santé.

Comment grignoter sans grossir ?

Comment grignoter sans grossir

Grignoter sans grossir le soir, ce serait bien, non ? La plupart du temps, cependant, les choses se passent de manière très différente.

Après une journée de travail mouvementée, vous êtes enfin allongé sur le canapé. Soudain, vous avez une envie folle de sucreries. Après vous être convaincu pendant un certain temps, sans succès, que vous ne voulez plus manger, vous ne pouvez pas résister à l’envie et courir dans la cuisine…

Honnêtement, qui ne l’a pas fait. La discipline diminue surtout le soir, après de nombreuses décisions que vous avez déjà prises pendant la journée. C’est pourquoi il est bon de savoir quels en-cas vous pouvez manger sans détruire tous les efforts que vous avez fait pendant la journée pour votre perte de poids.

15 boissons minceurs à boire sans modération pour perdre du poids

15 boissons minceurs à boire sans modération pour perdre du poids

Quelles sont les boissons que vous consommez régulièrement et qui vous aident à perdre du poids, à accélérer votre métabolisme et votre diurèse ? En voici quelques-unes qui, accompagnées d’une alimentation saine et d’une activité physique, peuvent vous aider à perdre du poids sans trop d’efforts.

12 idées originales pour changer des pâtes et du riz

12 idées originales pour changer des pâtes et du riz

Les pâtes et le riz ! Ces ingrédients dont nous sommes tous fans et que nous souhaitons tous manger. Il existe heureusement d’autres idées afin de changer des pâtes et du riz. Les spaghettis au quinoa, à l’amarante, au sarrasin, aux patates douces et aux courgettes peuvent être utilisés pour remplacer le riz et les pâtes aux repas et réduire la quantité de glucides dans l’alimentation. Ces aliments peuvent être ajoutés à diverses préparations telles que les pâtes, les soupes, les salades, les jus et les smoothies.

TOP 20 des aliments riches en oméga 3

TOP 20 DES ALIMENTS RICHES EN OMÉGA 3

La science a prouvé que les graisses oméga-3 sont des graisses très saines et vitales pour le corps. Les Oméga 3 ne sont obtenus que par le biais de suppléments ou d’ingrédient particulier car notre corps n’a pas la capacité de les produire.

9 Raisons d’arrêter le sucre

9 Raisons d’arrêter le sucre

En l’espace de 100 ans, la consommation de sucre raffiné (sucre blanc) est passée de 5 kg par personne par an à plus de 30 kg. Cette évolution est énorme et c’est pour cette raison qu’aujourd’hui nous voyons de nombreuses maladies se développer plus fréquemment ou chez de plus jeunes patients. Si aujourd’hui vous lisez cet article, c’est que vous avez conscience de certains problèmes que peut engendrer la consommation de sucre. Vous souhaitez peut-être avoir encore plus de raisons pour arrêter le sucre, vous êtes au bon endroit.