sommeil

Il existe des liens réels entre notre alimentation et notre sommeil bien que ceux-ci soient parfois méconnus.En effet, une mauvaise alimentation va avoir des répercussions négatives sur notre vigilance et notre sommeil. De même, le manque de sommeil va générer une modification de nos comportements alimentaires et conduire à une prise de poids.Mais alors, comment faire en sorte de ne pas entrer dans ce cercle vicieux ? Et surtout, comment favoriser une bonne alimentation pour maintenir un sommeil de qualité ?