10 astuces pour atteindre les 10000 pas quotidien

10 astuces pour atteindre les 10000 pas quotidien

Lorsque nos emplois nous le permettent, il n’est pas forcément compliqué d’atteindre le nombre de pas nécessaire pour rester en bonne santé soit à peu près 10000 pas par jour. Le personnel des établissements soignants tels que les infirmières, les aides-soignantes, ou alors les employés de la grande distribution, les magasiniers, les agents du BTP, les agents de la voirie, et autres métiers de ce type, demandez-leur, ils peuvent battre des records sur le nombre de pas effectués, leur moyenne est d’ailleurs entre 15 000 et 20 000 pas. Mais certains d’entre nous, n’ont pas la nécessité de se déplacer toute la journée et sont même parfois forcés de rester assis derrière un bureau, comme les secrétaires, le téléphone agrafé à l’oreille, ou même les avocats. La moyenne française de pas se situe entre 6000 et 7000 pas par jour, nous ne sommes donc pas si loin des 10 000 tant attendu et suggérés par l’Organisation Mondiale de la Santé. Voici donc ci-dessous quelques astuces pour atteindre votre quota de pas quotidien sans trop de difficultés.

Le sport fait-il vraiment maigrir ?

Le sport fait-il vraiment maigrir

Le sport est LE super allié santé et pourtant, sur la toile on trouve tout et son contraire. Pour maigrir, il faut faire du sport. Une activité sportive permet de brûler des calories, donc de brûler les graisses et perdre du poids ! Malheureusement, d’autres études nous démontrent le contraire. Le sport pour maigrir, c’est une légende urbaine. Il pourrait même vous en faire gagner ! Vous perdez de la graisse, mais gagnez du muscle bien plus lourd. De plus, il vous affame et vous donne des crises de fringales. Vous mangez donc plus qu’avant et ne perdez pas de poids. Alors, comment perdre du poids rapidement ? Le sport peut-il vraiment vous aider à perdre vos kilos superflus ?

10 astuces pour maigrir sans faire de sport

10 astuces pour maigrir sans faire de sport

On dit souvent que pour perdre du poids, il faut allier le régime alimentaire sain ou strict choisit avec une activité physique régulière comme la marche à pieds ou la natation par exemple. C’est bien évidemment vrai. Pourtant, nous ne sommes pas tous fans de sports ou simplement parfois il nous est impossible d’en faire pour différentes raisons comme nos horaires de travail à rallonge. Voici 10 astuces pour perdre du poids sans faire de sport.

Perte de poids après la grossesse : quel régime ?

Perte de poids après la grossesse : quel régime ?

Vous venez de mettre au monde votre enfant, votre corps a besoin de repos et de récupérer des forces. Même si cela est tentant d’entreprendre un régime très rapidement après votre accouchement, il est pourtant nécessaire d’octroyer une phase de repos à votre corps. La perte de poids après la grossesse doit attendre quelques semaines. Vous devez vous concentrer sur votre bien-être et de celui de votre enfant avant de vous occuper de votre perte de poids.